En su reciente columna sobre recomendaciones de salud, el médico Jorge Tartaglione exploró “el arte” de vivir más y mejor. En este sentido, destacó que las personas con edades entre 55 y 56 años tienen una tasa potencial de prolongar su vida de 20 a 25 años libres de enfermedades, gracias a la determinación individual. “La genética solo determina el 25% de lo que vas a vivir. El 75% lo definimos nosotros”, aclaró. Las zonas azules: donde la longevidad florece Siguiendo esta línea, el especialista mencionó las regiones donde sus habitantes disfrutan de una vida más prolongada. Por ejemplo, afirmó: “En Loma Linda, California, las personas viven más porque tienen fe, son religiosas… Esta comunidad suma 10 años más de vida debido a su fe y religiosidad”. Además, enfatizó la importancia de una dieta saludable en la longevidad: “En Costa Rica, la expectativa de vida supera los 80 años gracias al consumo de frutas tropicales y un estilo de vida relajado”. También mencionó a Icaria, Grecia, donde la población se mantiene activa, subiendo y bajando colinas a diario. El experto hizo referencia a Cerdeña, Italia, donde la alimentación se basa en productos naturales: “Lo que proviene de la tierra, lo que recibe luz solar y se descompone es alimento natural”, explicó. “Los alimentos que realmente tienen poco tiempo de vida, como los que se encuentran en pesquerías y verdulerías, son los que debemos consumir. No lo ultraprocesado”. Asimismo, abordó el estilo de vida de los habitantes de la isla de Okinawa, que viven con el lema: “Cada día tengo un objetivo de vida”. “No se trata de realizar grandes hazañas. Puede ser compartir un mate con una amiga, salir a caminar o pasear al perro. Cada día se levantan con una motivación y ganas de hacer algo. En Okinawa hay personas de 90 años que se levantan para bailar, cantar o tocar tango”, relató Tartaglione. Claves para una vida más larga Después de mencionar las regiones con mayor esperanza de vida, el médico compartió las claves para alcanzar un envejecimiento saludable: Alimentación equilibrada Mantenerse activo a través del ejercicio Fomentar una vida social activa Tener un propósito diario.
