El especialista afirmó que los jóvenes y los adultos menores de 50 años deberían adoptar una perspectiva preventiva. Llegar a los 90 o 100 años con plenitud física y cognitiva es una posibilidad concreta si se incorporan hábitos saludables desde temprano. “Si no se logra controlar la ansiedad con hábitos, hay que consultar a un profesional; a la medicación bien indicada no hay que tenerle miedo”, enfatizó.
Estol cuestionó la idea tradicional de vejez y planteó que esa denominación podría quedar obsoleta ante una nueva realidad biológica.
Según advirtió, dos tercios de las personas pasan sus últimos diez años de vida con problemas de salud, una situación que define como la década perdida. “Dos tercios de las personas llegan y pasan sus últimos 10 años de vida en mal o muy mal estado de salud”, detalló, a partir de lo que observa en su consultorio.
Para revertir ese panorama, el neurólogo señaló que una longevidad plena no se alcanza con soluciones mágicas, sino mediante la incorporación sostenida de siete hábitos saludables. “En los últimos 10 años empieza a cambiar este concepto de expectativa de vida y expectativa de salud”, dijo.
La biología humana, sostuvo, permite llegar a los 80 o 90 años en excelentes condiciones si se respetan los pilares del bienestar cotidiano.
Y siguió: “Los siete pilares [para una vejez saludable] son: controlar el estrés, mantener tus vínculos sociales, dormir de forma correcta, cero cigarrillo, moderar el alcohol, nutrición sana y ejercicio”.
Además de esos hábitos, Estol destacó la importancia de tener un propósito y afirmó que “mantener optimismo o una visión positiva” es fundamental, no un simple lugar común.
También alertó sobre el estigma asociado a jubilarse temprano y llevar una vida pasiva. En contra de una creencia extendida, sostuvo que la mayoría de los negocios exitosos son iniciados por personas mayores de 60 años. “No tenés que decir, tengo 75, a ver qué hago, me pongo a ver telenovelas toda la tarde. No. Tenés que mantenerte activo”, enfatizó.
“¿Qué importa el número que corresponde a tu edad cronológica? Hay gente de 30 que podría decir que es vieja, como usando términos antiguos», concluyó.
